Wer kennt dieses Gefühl, alles zu vergessen, nicht: Daten, Wörter, Telefonnummern? Wo habe ich doch meine Schlüssel / mein Buch gelassen… man hat oft das Gefühl man verliert den Verstand. Diese Störungen treten meist durch Müdigkeit oder dem zunehmenden
Das systematische Salzen von Gerichte (ohne sie vorher zu probieren), weil es „Geschmack haben“ soll. Ein Überschuss an Salzaufnahme kann die Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen vergrössen und vor allem erhöht es das Hungergefühl. Der Trick: ersetzen Sie Salz mit Gewürzen.
Für Sie um auf dem laufendem zu sein ist nichts besser als ein Ernährungs-Tagebuch für ein paar Tage zu führen. Das Ernährungs-Tagebuch wird es Ihnen ermöglichen Ihr Essverhalten zu sehen. Erstens, zeigt es, was Sie essen in Quantität und Qualität.
